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Sto sbagliando qualcosa.. Da una settimana ho cominciato a prendere la creatina, e per motivi personali e lavorativi mi alleno la mattina dalle 7 alle 9 e poi via a lavoro.. Mangio bene ed abbastanza, in base al mio fisico conoscendolo, solo che la mattina mi sento più scarica, sarà il digiuno notturno, sarà che solo la Colazione non mi da le energia necessaria, calcolando che la mia colazione si aggira sempre tra le 400-500kcals, credo di star sbagliando ad allenarmi la mattina è come se stessi dimagrendo e questa cosa mi manda in bestia... Se riesco la settimana prossima mi allenero il pomeriggio, voglio proprio vedere se inficia sulla performance! Piccolo sfogo.. Scusate, buona domenica.
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2223 kcal
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Grasa: 57,34g | Prot: 123,14g | Carbh: 306,06g.
Desayuno: Prozis Avena Istantanea, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Peanut Butter Smooth. Almuerzo: Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Formaggio di Capra (Duro), Gnocchi di Agnano. Cena: Consilia Filetti di Merluzzo Sudafricano, Dante Olio di Oliva, Barba Biscotti di Grano Pane Olevano. Pasa Bocas / Otros: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Quindi i ragazzi mangiate tutti i carbo in una volta? Sempre se ho capito bene
08 dic. 19 por el miembro: ValentinaGym94
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Io no, solo leggermente di più la sera se il giorno dopo ho workout.
08 dic. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Vale devi sperimentare quello che è meglio per te, ognuno è fatto a modo suo e ogni organismo di conseguenza non rispondere nella stessa maniera piuttosto che un altro! Quindi è un lavoro lungo ma devi solo sperimentare su te stessa, meglio se seguita da un professionista! Questo Porterà sicuramente a dei risultati eccezionali!💪🏼💪🏼
08 dic. 19 por el miembro: Cesa 4
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Da oggi provo come fa Federico, domani mattina mi prendo le misure e mi peso e vedo che succede lunedì prossimo e tra 15 giorni
08 dic. 19 por el miembro: ValentinaGym94
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Ecco te pare, così sai gli anatemi che mi mandi se non ti trovi bene...a parte tutto, come dice Big, ma anche Claudio ed altri, prova, perché allenarsi a digiuno non è rose e fiori, ci vuole un periodo di adattamento e non è detto che funzioni per te. Io l'ho fatto per necessità (posso allenarmi solo la mattina presto), e mi sono trovato bene. Lo spostamento di un pasto più glucidico la sera, è stato dettato solo da questo, null'altro.
08 dic. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Non ti mando nulla, se non mi dovessi trovare bene vuole dire che non fa per me ahahah
08 dic. 19 por el miembro: ValentinaGym94
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Ma si Valentina, ero ironico. Fai bene a sperimentare, è utile anche a conoscersi meglio, capire il proprio corpo come funziona e cambiare strategia con la consapevolezza di ciò che si fa, e non alla cieca sperando nel divino.
08 dic. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Valentina.. Non credo.. Io mi alleno dopo 16 h di If..
08 dic. 19 por el miembro: Aledda Stefano
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Stefano, scusami non ho capito il tuo messaggio
08 dic. 19 por el miembro: ValentinaGym94
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08 dic. 19 por el miembro: eraeleo
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Dai vale facci sapere come ti trovi...😉
08 dic. 19 por el miembro: Cesa 4
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Peso Histórico de ValentinaGym94
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