Diario de Francesca Lucafo, 09 dic. 19

Verdure miste con salmone affogato in salsa di yogurt alla senape e uovo. Tutto condito con olio d'oliva e grana padano... + fetta di pane

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1548 kcal

Grasa: 31,65g | Prot: 119,88g | Carbh: 231,20g.   Desayuno: Zucca,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Almuerzo: Calvé Senape, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale,  Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Albume d'uovo Fresco🥚, Probios Orzo Decorticato, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele,  🍜MEAL PREP 🍜, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Zucca, Orogel Zucchine a Fette, Calvé Senape, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Ocean Sea Filetti di Salmone Rosa, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Bieta, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Pasa Bocas / Otros: Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Lupini in Salamoia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Finocchio Crudo, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. más...

1332 kcal

Ejercicio: Elíptica - 25 minutos, Step - 35 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...