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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, der Winter ist bei uns gekommen. War heut morgen schon 1 1/2 Stunden im eigenem Fitnessstudio. Und das kostet mich nix👍😉. Und wie man sieht, spielt auch die Waage ein bischen mit. Aber ich muss noch bischen dran arbeiten..
Habt ALLE einen schönen Dienstag ☃️❄🌨🙋♂️
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 54,46g | Prot: 84,90g | Carbh: 96,02g.
Desayuno: Elstar, Milchkaffee-Weihnstephan, DM Bio Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Almuerzo: Schwäbische Rauchpeitschen, Lipperland Grünkohl Grob Gehackt. Cena: Freshona Cornichons, Weihenstephan Butter, Dinkelbrot, Lendenschinken, Erasco Reistopf mit Fleischklößchen. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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