Diario de Luis Filipe Laranjeiro, 12 dic. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 12 diciembre 2019

73,7 kg Disminuído hasta ahora: 28,3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 diciembre 2019:

2221 kcal

Grasa: 49,79g | Prot: 159,35g | Carbh: 268,25g. Desayuno: Nestlé Honey Granola, Nestlé Kvarg Coconut. Almuerzo: Prozis 100% Real Whey Protein, Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Castanha. Pasa Bocas / Otros: Milbona Iogurte, Nestlé Honey Granola, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Prozis Zero Snack Chocolate Branco e Framboesa . más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

boa!

16 dic. 19 por el miembro: paula queiros


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