|
Boa tarde, pessoal! Eu estou um pouco angustiada, nos meus primeiros 20 dias de dieta desinchei bastante, mas não estou vendo tanta mudança mais e isso está me inquietando demais. Minha alimentação tem qualidade, baixo teor de gordura, açúcares. Estou consumindo carboidrato bom e as calorias diárias estão variando entre 900 a 1300 por dia. O que vocês acham?
|
991 kcal
|
Grasa: 21,17g | Prot: 46,54g | Carbh: 161,31g.
Desayuno: Laguna Queijo Coalho Light, Café com Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Cena: Café com Leite Integral, Ovo, Clara de Ovo, Da Terrinha Tapioca. Pasa Bocas / Otros: Mexerica, Uvas, Frutabella Bananada Zero Açúcar. más...
|
|