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Vindo da nutricionista e muito feliz. Peecentual de fordura pela primeira vez ba vida saudável! Comecei o processo com 35% de percenrual de gordura e agora fecho o ano com 23.9%. Mais que perder quilos esta é averdadeira informacao se eatamos gordos.
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2088 kcal
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Grasa: 96,16g | Prot: 165,14g | Carbh: 142,37g.
Desayuno: Ovo, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paella de Frutos do Mar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paella de Frutos do Mar, Carne de Vaca Assada, Liv Up Posta de Salmão Assado. Cena: Naan Indiano , Goulash de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: Nutry N Protein Banana. más...
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2071 kcal
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Ejercicio:
Enseñanza - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de sdomahovski
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