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Buongiorno a tutti 🌞 riposto perché prima non ho ricevuto risposte...
Per due mesi ho eseguito quattro volte esercizi in sala pesi seguiti da 20’ di camminata blanda, il che mi ha portata a mettere su molta massa e non piacermi del tutto...
Ora vorrei tornare ad avere un fisico longilineo e “secco” (passatemi il termine 🤣), senza muscoli in evidenza! So che a molti non piace questa forma fisica, ma è quella che mi fa sentire veramente bene con me stessa 💗
Così ho pensato di eseguire tre volte a settimana esercizi HIIT + LISS (28’ circuito con pesetti e non e 30’ di corsa). Cosa ne pensate? Può aiutare a perdere il muscolo?
Piccola nota: ho una leggera cellulite sparpagliata su glutei e cosce e secondo me la corsa potrebbe giovare (come aveva fatto tempo fa), ma avete qualche altro consiglio per migliorarla? (Bevo 3 litri di acqua al giorno)
Grazie mille di cuore a tutti 💗
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1234 kcal
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Grasa: 32,66g | Prot: 114,62g | Carbh: 120,79g.
Desayuno: Ecor Farina di Segale Integrale, Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Gentilini Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo. Almuerzo: Calvé Maionese Fresca Mayo, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Casa Modena Liberamente Tacchino Arrosto, Pam Panorama Zucchine Grigliate, Gallette di Riso, Pomodori Ciliegini, Fior Fiore Coop Salmone Selvaggio Dell'alaska Varietà Sockeye al Naturale, Mela, Kellogg's Corn Flakes al Cioccolato, Poggio del Farro Flakes di Farro, Gentilini Miele, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%. Pasa Bocas / Otros: McDonald's Salsa Ketchup, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Kraft Maionese Legeresse. más...
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