|
Сегодня можно подвести небольшой итог. 3й месяц дефицита и минус 9 кг. Еще столько же нужно, но чувствую, праздники закончатся плюсом 😞
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 86,98g | Prot: 58,67g | Carbh: 150,29g.
Desayuno: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком. Almuerzo: Киви, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Дикси Пончик, Салат Овощной с Маслом, Котлета Рыбная. Cena: Макфа Рожки, Клементины, Куриное Филе в Сметане, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Салат Овощной с Маслом. más...
|
|
1931 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
18 dic. 19 por el miembro: BarbarisovaLilya
|
Ольга, добрый день!. а со скольки калорий начинали худеть??? и вообще как долго вы на дефиците?
18 dic. 19 por el miembro: dagerchonok
|
dagerchonok, начинала с 1800 (78.5 кг.), потом, когда вес остановился на 72.7 и держался 3 недели, снизила до 1500
18 dic. 19 por el miembro: ОльгаМато
|
BarbarisovaLilya, ох стараюсь!
18 dic. 19 por el miembro: ОльгаМато
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ОльгаМато
|