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19 dic. 19
Diario de Mariczysko, 19 dic. 19
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Ver Calendario de Dieta
, 19 diciembre 2019:
2090 kcal
Grasa: 83,34g | Prot: 107,55g | Carbh: 219,23g.
Desayuno:
Myprotein Impact Whey Protein, Avena, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Banana.
Onces:
Mandarino, Banana.
Almuerzo:
Coop Zuppa Ortolana di Verdure, Legumi e Cereali .
Antes de la Cena:
Avena.
Cena:
Costolette d'agnello (Magiata sia Parte Magra che Grassa).
Pasa Bocas / Otros:
Frutta Secca Mista.
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2073 kcal
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
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Spingiiiii!💪🏼
19 dic. 19 por el miembro:
Cesa 4
😁💪💪💪
19 dic. 19 por el miembro:
Mariczysko
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