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1435 kcal
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Grasa: 40,87g | Prot: 52,35g | Carbh: 212,49g.
Desayuno: Diamond Non Fat Milk, Pisang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. Almuerzo: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bihun (Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran), Kopi Luwak White Koffie, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Nasi Putih, Kue Bawang. Cena: Diamond Non Fat Milk, Pisang, Kue Bolu, Kue Nastar, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. más...
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1455 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 11 minutos, Tabata - 9 minutos, HIIT - 6 minutos, Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de mollyna19
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