Diario de ikatrisnayanti, 29 dic. 19

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start di 85kg dan sekarang 76.7 kg... Perjalanan masih panjang sekali. pelan2 InsyaAllah bisaa

Ver Calendario de Dieta, 29 diciembre 2019:

1765 kcal

Grasa: 67,35g | Prot: 87,45g | Carbh: 204,46g. Desayuno: Kerupuk Udang, Lontong Sayur, Stroberi. Almuerzo: Sambal Goreng, Mangga, Jus Jeruk Nipis, Urap, Tempe Bacem, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih 100 Gram. Cena: Carrefour Genjer, Kikil, Nasi Goreng. más...

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Comentarios

klo blh tau brp bulan mbam

29 dic. 19 por el miembro: imranyanti

proses 3 bulan mba 🤗🤗🤗

30 dic. 19 por el miembro: ikatrisnayanti

ko pipiku msh cabby ka ka, pdhl star sm bb kk skrg sm kya aku.. tp pipiku sm lengan masih gede bgtt huhu

30 dic. 19 por el miembro: derrarahmawati.F.A

defisit di angka brp mbk?

30 dic. 19 por el miembro: bettermestories

wah kren aku 1 bulan ni bru ttun 7,1kg 87.4 skrng 80.3

30 dic. 19 por el miembro: imranyanti

Kalori saya stel di 1500 mbaa... 🤗🤗🤗 Masih diet santai, tp konsepnya masih defisit kalori..proses saya masih panjang sekali .... ayo bersemangat hidup sehat. Oh ya, saya olahraga yoga juga 5x seminggu 😊😊😊

30 dic. 19 por el miembro: ikatrisnayanti


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