Diario de Idah Royani, 02 ene. 20

Happy lunch everyone ..🥗🤤

Ver Calendario de Dieta, 02 enero 2020:
392 kcal Grasa: 4,32g | Prot: 31,56g | Carbh: 62,59g.   Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Selada. Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...

31 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
ayam nya s masak apa kak.. ko keliatan nya enak dengan bumbu yg sangat meresap😁 
02 ene. 20 por el miembro: arfianboy
boleh resep kak ? 
02 ene. 20 por el miembro: zerlv
share resep dong kak 😉 
02 ene. 20 por el miembro: alfiamm
ninggalin jejak ya 😊 
02 ene. 20 por el miembro: Afza20
Afza, iyah nih #2020 harus makan makanan sehat. sehat itu harus langsing itu bonus 🤭😀 
03 ene. 20 por el miembro: Idah Royani
alfiamm, zerlv, alrfianboy; Resepnya mudah bahan-bahan: selada sayur, jagung, tahu putih potong dadu, dada ayam tanpa tulang. bumbu: bawang putih bubuk sckpnya, cabe bubuk sckupnya, oregano sckupnya, sedikit garam, merica bubuk sckupnya , lemon 1/2 buah dan Oliver oil 1sdm Step 1: Dada ayam di beri bumbu bubuk bawang putih, cabe bubuk, sedikit garam, merica bubuk. Marinasi ayam kurleb 15 menit. Step 2: Potong selada sayur , lalu letakan di mangkok. Step 3: cuci jagung, lalu pipil jagung kemudian rebus kira2 kurleb 5 menit. Rebus juga tahu yg sudah dipotong dadu. Bila sudah matang angkat dan tiriskan. Step 4: Masukan jagung dan tahu putih kedalam mangkok yang ada selada airnya kemudian tambahkan perasan air lemon, lalu aduk2 hingga bumbu tercampur rata. Step 5: nyalakan tungku dengan api kecil, tuang Olive oil kedalam wajan (ingat api jngan terlalu besar, tujuannya supaya olive oil tidak rusak), kemudian masukan ayam ke dlm wajan . Masak hingga harum, jika sudah tercium harum taburkan oregano diatas ayam. Kemudian ayam dibalik lalu taburi oregano lagi. Masak kira2 hingga bumbu meresap. Bilang sudah matang angkat dan letakan ayam lalu potong2 memanjang. Step 6: letakan ayam kedalam mangkok yg sudah ada selada., jagung dan tahu putih. Lalu sajikan. Step 7: sebelum Makan ingatlah selalu berdoa (Ya Tuhan Jadikan makanan ini sehat dan lagi mengenyangkan, 😊), Minum air putih 3 teguk. Setelah itu baru makan. Selamat mencoba ☺️😀.  
03 ene. 20 por el miembro: Idah Royani

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Idah Royani


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.