Diario de Zvel, 03 ene. 20

Поддерживаю 👋 как человек когда-то худевший без спорта могу сказать, что похудеть ещё как можно, а вот приобрести красивую (и здоровую) фигуру - нет. В одежде оно все неплохо смотрится, а вот без 🤦‍♀️  

да кто как хочет, так и любит себя. Будете учить? 😁 вам то какая разница до других??? 

Я худею без спорта, но с физической активностью. Просто я разделяю эти понятия. Плавать 1-2 раза в неделю, много ходить, делать зарядку, пробежки - для меня это далеко не спорт.  

и при чём тут серый цвет лица? 

мне тоже интересно, вас-то какое дело? почему вы считаете что можете кого-то учить как надо худеть? :) 

Такое чувство после прочтения, что вас бесит кто-то конкретно. Может вам стоило написать именно этому человеку.  

Я поначалу худела без спорта, но появилась осознанная необходимость, лень боролась как могла, плюс у меня маленький ребёнок - много было доводов ПРОТИВ, тем не менее, у меня теперь абонемент. Спорт не только рельеф улучшает, но и гормональный фон, настроение повышается! Плюс тем, у кого много свободного времени -вносит альтернативу сидению перед зомбоящиком или компом. Я выкраиваю время для спорта - пока ребёнок спит. Или после работы на час заезжаю и по максимуму стараюсь выложиться за это время 

Интриги, споры, расследования😂 Выскажу СВОЁ мнение. ФС - это офигенный ресурс из которого можно черпать информацию и учиться (в том числе у людей, которые в этом понимают). Наташа "в теме" и несёт знания в массы - кто не хочет этой информации можно просто пройти мимо (как проходят мимо голых животиков и стрёмной еды в ленте). А кому-то эта информация нужна, кто-то только учится и не знает с чего начать свой путь к стройности и здоровью . Нет, правда, если б у меня был такой ресурс (типа ФС) лет 15 назад и нужная информация - я б стольких ошибок могла избежать. 

Я 10 лет занимаюсь физактивностью( спортом называть громко не стану) это тренажерка, пробежки...Мой опыт таков, лично мне худеть без спорта на дефеците гораздо легче, со спортом держать дефицит невозможно, моя ЦНС, гормональный фон, просто не позволяют мне этого....Каждые попытки дефицита, оочень адекватного дефицита, 2100 кк в моем случае , заканчиваются зажорами, хватает максимум на 5 дней.... Раньше я худела без спорта и никогда не было проблем, к сладкому была равнодушна...сейчас всё сложно((((... Не знаю почему так, нагрузки небольшие, 3-4 р в неделю...но точно знаю именно убрав спорт я похудею... насчёт серого цвета лица🤔...могу сказать что у меня так со спортом стало...ибо каждый раз поход в зал и дефицит сопровождается бессоницей....сами понимаете, какой уж тут здоровый цвет лица😭... Сложно всё как то, но без активности уже не могу, наркотик какой то, вот ищу способы чтоб без стресса для организма, нагрузку уменьшаю постоянно...но пока как то не помогает((((  

ksy1978у меня такая же ситуация, любая нагрузка вызывает крепатуру и дикий углеводный жор!!!я с тренажёрами набрала,теперь только лёгкая зарядка и ходьба  

хз, опыт есть и похудения с нагрузками и без..... свое мнение на этот счет имею, и так и так можно,мне подходит первый вариант -потому что я с легкостью соглашусь вернуться в свои 66 но в мышечной массе))))))))а остальное -каждый выбирает свой путь ,и комфорт для себя и свою ответственность .... то что он не сидит на месте и меняет себя,уже плюс)))))я за тренировки,йогу,растяжку и грамотное питание,и я вряд ли для себя буду применять другое.советовать кому-то мой вариант,а смысл?просто делайте,делайте то,за что будете нести ответственность сами,ибо даже выбор тренера всегда ваша ответственность )))чего уж говорить про методы и способы приведения фигуры и здоровья в порядок)))  

Нет, Лена. Строить предположения о ком-то одном, нет - здесь собирательный образ, скажем так, группы неопределенных пользователей FS. Кнопочка, между прочим, очень помогает многим и вдохновляет. Это благородное занятие. Я ее уважаю и отношусь к ней очень положительно. Кстати, у нее предостаточно активности (!). Она не выставляет себя идеальностью и не считает нужным и достойным ‘брызгать ядом’ и искать хайпа (как некоторые здесь собирающиеся лишь понаписать словесного мусора и постоянно бегающие от поста к посту своими якобы ‘дружными‘ стаями😁). У Кнопочки, если я правильно ее понимаю (возможно, я и ошибаюсь🤗) - свои вполне уже достигнутые цели. И, Лен, если внимательно прочитать мои строчки, АКТИВНОСТЬ и СПОРТ там обозначены вместе🤗 Ведь кто-то поставил себе цели вполне обыкновенные - убрать хотя бы лишний вес, который мешает в любых смыслах. А кто-то идет дальше на ОЧЕНЬ трудный этап - изменение тела и пропорций, активничает уже с поставленными целями, обладает сильными волевыми качествами и гибким умом, учится у тех, кто достиг успеха, и осознает, что для человека мыслящего почти не существует физических преград и оправданий. 

Enjuli, мне очень близко твоё восприятие. 

Анчоус, Аня, я вижу твои мысли в постах. И тебя полностью поддерживаю🤗 

Zvel🤗🤗🤗🤗🤗 

ocheret, вы набрали - этот этап проходят все без исключения. Надо двигаться дальше🤗 

ragazza, вы и ваши поступки - это как раз путь поиска ВОЗМОЖНОСТЕЙ, а не отговорок. Умница 🤗 

ksy, смею предположить, что именно дефицит выстраивается неверно. Ответственный и трудный этап. Периодизация обязательна (особенно для тех, кто думает, что достаточно соблюсти калораж и относительные бжу). С разными активностями он разный. И питание - лишь один из ‘кирпичиков’. 

худела без спорта и активности, расхлебываю. 

Девочки, я только начинаю, и мало что понимаю, пните пожалуйста в нужном направлении - может книга какая есть, в которой все по порядку. А то я запуталась. Читаю в интернете о пп, но там кто во что горазд, часто противоположные советы. С чего начинать то?