Diario de patfitnes, 03 ene. 20

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Ver Calendario de Dieta, 03 enero 2020:

960 kcal

Grasa: 31,70g | Prot: 76,22g | Carbh: 100,20g. Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido, Whey Protein, Banana Prata. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura. Cena: Arroz com Cenoura, Hortifruti Abóbora Madura, Quiabo Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Batavo Pense Zero Maracujá, Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Pão Integral, Abacaxi. más...

1501 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 16 horas. más...

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80 Gr de arroz+120 de repolho+100 Gr de peito de frango+ salada de alface americana 💪👌💪

03 ene. 20 por el miembro: patfitnes


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