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Wiegetag Samstag. 1kg in der Woche ist super für mich 🌻
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1372 kcal
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Grasa: 49,54g | Prot: 70,99g | Carbh: 156,26g.
Desayuno: Nadler Farmersalat, Honig, Wasa Roggen Dünn, Gekochtes Ei, Salatgurke, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Mühlenhof Rindersalami, Leberwurst, Käse, Lätta Halbfettmargarine, Harry Das Volle Korn. Almuerzo: Milram Zaziki, Gyros. Cena: Krombacher Pils Alkoholfrei, Sahnesauce, Spargel, Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis. Pasa Bocas / Otros: Mandarine, REWE To Go Ingwer Shot. más...
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2023 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
04 ene. 20 por el miembro: Jazzue
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Peso Histórico de ostbeker
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