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Moin und guten Wochenstart! ⚘
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1300 kcal
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Grasa: 56,72g | Prot: 45,22g | Carbh: 156,67g.
Desayuno: Mandarine, Honig, Arla Skyr Natur, Haferflocken, Banane, Heidelbeeren, Zimt. Almuerzo: Block House Blattspinat, Spiegelei, Kartoffelrösti. Cena: Heidelbeeren, Alpro Natur, Gewürzgurken, Nadler Farmersalat, Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Schnittlauch, Gurke (mit Schale), Käse, Tomatenmark, Wasa Roggen Dünn. Pasa Bocas / Otros: Äpfel. más...
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1646 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de ostbeker
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