|
1380 kcal
|
Grasa: 47,36g | Prot: 86,96g | Carbh: 148,30g.
Desayuno: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Магнит Грейпфрут . Almuerzo: Мандарины, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Плов со Свининой, Болгарский Перец, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Маринованный Огурец с Укропом. Cena: Форель Слабосоленая, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Яблоко Зеленое, Банан. más...
|
|
2775 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
1 a 20 de 44
Comentarios
Все будет ок! Я одно поняла- ПП это стиль жизни! Если есть склонность к полноте то теперь жить до конца с ним!)
07 ene. 20 por el miembro: Юлия РАС
|
07 ene. 20 por el miembro: vikulishnarishaya
|
красотка))) аплодирую....
07 ene. 20 por el miembro: AnWictor
|
Это грустно. Работа над ошибками проведена или опять на те же грабли?
07 ene. 20 por el miembro: mari_699
|
07 ene. 20 por el miembro: AlenaNewL
|
это не склонность к полноте, это какие-то глубинные деформации психики, патологическая зависимость от еды. Диета (ПП), активный образ жизни это все прекрасно и несомненно дает превосходный результат, но сохранить его невозможно, потому что лишний вес в вашем случае это следствие , а не причина. Анализируя ваш опыт, бесконечных качелей сброса и набора, напрашивается вывод , что личную психотерапию необходимо подключать параллельно с регуляцией режима питания и активности. Еще один момент это то как вы планируете регулировать питание, на мой взгляд нецелесообразно жестко ограничивать те или иные группы продуктов и суточную калорийность. Учитывая ваш предыдущий опыт, длительный срыв, видимо вы лихо махнули шашкой и исключили так называемые "вредные продукты" типа сахара, мучного, жареного и тд и тп. Чем привычнее режим питания, чем меньше дефицит, тем выше шанс сохранить достигнутое. Конечно многие возразят и предпочтут быстрое похудение, но практика показывает , что те кто быстро рванул на старте и сбрасывал много кг за короткий срок по итогу спустя 3-5 лет или оказываются снова на старте или даже с привеском, а те кто медленно сбрасывает спустя 3-5 лет спокойно держит достигнутый результат.
07 ene. 20 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
07 ene. 20 por el miembro: alina.zaitsieva.90
|
07 ene. 20 por el miembro: 2627Лора
|
07 ene. 20 por el miembro: Щасть.е
|
сколько историй читаю - главное сохранить достигнутый результат. и это самое трудное.
07 ene. 20 por el miembro: RamziYa123456
|
Половина людей даже не поняли..что от того супер результата не осталось и следа..удивительно как можно заново наесть 50 кг..настоящее издевательство над организмом..ладно на 10-15 кг откат,но снова на 50 ..хотя долго ли умеючи.."Вилкой и ложкой мы роем себе могилу",— писал специалист по долголетию Поль Брэгг. Надеюсь вы учтете свой печальный опыт.
07 ene. 20 por el miembro: vld7
|
Согласна полностью с vld. Наесть обратно такой вес , это треш конечно. Не цените свои усилия и достижения. Образ жизнь и питания нужно менять навсегда, а не на время похудения.
07 ene. 20 por el miembro: lenaa.m
|
07 ene. 20 por el miembro: Evgenchi28
|
Сочувствую, но надо с головой работать обязательно. Такие качели 🙈
07 ene. 20 por el miembro: Elka_fit
|
Поразительный результат у вас и так обидно за откат назад. Сейчас это мой главный страх, за год скинула 33 кг. А с этими праздниками опять начала есть что попало. 😭 Надо срочно брать себя в руки. Как вовремя наткнулась на ваш профиль. Желаю успехов в работе над собой 🙏
07 ene. 20 por el miembro: KarinaZimina
|
Да уж... Таких качелей я ещё не встречала
07 ene. 20 por el miembro: valeri_a_m
|
А в вас в верю! Если один раз удалось, то и второй раз получится!!!
07 ene. 20 por el miembro: anastasiya.ignatenko
|
Раз получилось в первый раз, то и сейчас всё получится! Дерзайте. Я в Сентябре начала со 100кг, на сегодня -7. Подписывайтесь на мой дневничёк, буду рада общению 🥰
07 ene. 20 por el miembro: koshka31
|
вот тоже 13 кг скинула, а потом за 6 месяцев набрала их обратно, в праздники не смогла держаться на пп. вот снова буду держаться на пп.
07 ene. 20 por el miembro: Zulfik2
|
Koshka 31 , за 4 месяца вы скинули всего 4 кг??? Это конечно результат, но оочень не впечатляющий, мягко сказать. При весе в 100 кг, 4 кг за две недели можно легко убрать. Вы что то не так делаете или занимаетесь самообманом .?
07 ene. 20 por el miembro: lenaa.m
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vikulishnarishaya
|