Diario de Rizki Rastafara, 07 ene. 20

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Alhamdulillah sampe di 80 🙏

Ver Calendario de Dieta, 07 enero 2020:

1700 kcal

Grasa: 53,25g | Prot: 101,46g | Carbh: 209,99g. Desayuno: Manggis, Apel, Buah Naga, Martabak Telur. Almuerzo: Cumi-cumi, Sayur Asem, Ayam Goreng. Cena: Cilok, Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kapal Api Special Mix. más...

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Comentarios

asalnya berapa kak?

07 ene. 20 por el miembro: fazanajih

Awal'a sebelom tau aplikasi ini 98 kg😅

07 ene. 20 por el miembro: Rizki Rastafara

olahraga nya apa aja kak??? aku juga segitu nih tp baru mau mulai ehheh

07 ene. 20 por el miembro: hyunjinisme

diet apa om? olah raganya apa?

08 ene. 20 por el miembro: bimapriatama

Olahraga Binsik (lari, push up, sit up, suttle run) selama 2 bln, disuruh komandan. Ocd juga JM 6 & 4 jam

08 ene. 20 por el miembro: Rizki Rastafara

menjalani dietx berapa bulan bak ?

08 ene. 20 por el miembro: 1fa

Dri bulan september

08 ene. 20 por el miembro: Rizki Rastafara


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