Diario de elyse86, 08 ene. 20

Hoe vaak gaan jullie op de weegschaal? Ik weeg mij 's avonds en 's ochtends.. puur voor mijn eigen controle en motivatie dat ik goed bezig ben. maar gisteravond was ik 400 gram lichter.. 😕 netjes gegeten vandaag. stuk gewandeld en op de crosstrainer gezeten. ik snap er niets van.. ??

---

1187 kcal

Grasa: 40,20g | Prot: 81,06g | Carbh: 125,50g.   Desayuno: Volkoren Brood, Jumbo Hagelslag Puur. Almuerzo: Mayonaise, Tonijn in Olie (uit Blik), Italiaanse Bol. Cena: Gekookte Wortelen, Komkommer (met Schil), Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Banaan, Knorr Drinkbouillon Kip, AH Kipfilet Beleg, Pesto Saus. más...

2068 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...