|
Segini aja kenyang poolll... kalori sekitar 310 kkal
|
882 kcal
|
Grasa: 35,04g | Prot: 52,35g | Carbh: 88,13g.
Desayuno: So Nice Sosis Sapi, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Sawi Putih, Tahu. Almuerzo: Telur Goreng, Nasi Putih, Hati Ayam, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Apel, Van Houten Cocoa Powder, Anlene Actifit Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Nasi Putih, Telur Ceplok, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Pasa Bocas / Otros: Regal Marie Biscuits, Milk Shake. más...
|
|
 Comentarios
Ka mau nanya. Kan disitu target kalori aku 1200. Itu tuh perharinya kebutuhanya hanya 1200 kalori? Atau dihitung gimana targetnya?
11 ene. 20 por el miembro: hilma2920
|
@hilma.. minimal kalori sehari itu diatas BMR dan dibawah TDEE ka, BMR & TDEE bisa dicari dengan tdee calculator dari google.
11 ene. 20 por el miembro: asofhia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de asofhia
|