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1436 kcal
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Grasa: 55,61g | Prot: 50,75g | Carbh: 187,85g.
Desayuno: Instant Coffee with Whitener and Sugar (Powdered Mix), Coconut Oil. Almuerzo: Cooked Tomatoes, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas (34g), Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Ginger , Cooked Garlic, Red Onions, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Carrots , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Sweet Potato . Cena: Roti Land Roti, Nestle Sweetened Condensed Milk, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas (34g), Red Onions, Ginger , Cooked Garlic, Cooked Carrots, Cooked Broccoli, Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Kroger Salted Peanuts, Apples. más...
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2240 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de tenyulo
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