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1956 kcal
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Grasa: 65,47g | Prot: 120,87g | Carbh: 221,87g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, Pasco 超熟5枚, 雪印乳業 スライスチーズ, 牛乳, 薄切りハム. Almuerzo: 牛乳, ファミマ ファミマでライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. Cena: 紀文 はんぺん, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), ご飯, ブロッコリ, プチトマト, オクラ(冷凍), メカジキ, 鶏ハム, ほうれん草のおひたし. Pasa Bocas / Otros: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, コーヒー. más...
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1678 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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