|
с настроем отлично. с питанием отлично. бассейн сауна отлично. а вот тренька дома никак не идет, разминка утром и то с пинками,.... лень уходи!!!
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1481 kcal
|
Grasa: 61,19g | Prot: 127,73g | Carbh: 114,12g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебец, Гречка Отварная, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Almuerzo: Гречка Отварная, ВкусВилл Кета на Пару, Салат из Пекинской Капусты. Cena: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Курага, Русское Море Кета на Пару. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины. más...
|
|
1834 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Иду твёрдо, вес уползает, тренькни регулярно, увеличиваю постепенно. Сила с волей и желанием заключили мирный договор, начали сотрудничать успешно. Сахару, алккашке категорическое нет, белков добавить что то тормозится, по белкам дефицит..
10 feb. 20 por el miembro: 689364
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|