|
По питанию: обожаю утро начинать с сырников (сахар не добавляю, но жарю на капле кокосового масла (Боже, этот аромат 😍) и поливаю 1 ст.л. мёда). На обед: неизменно, куриное филе + овощи (чаще винегрет). На перекус: сезонные фрукты. На ужин: 3 вареных яйца и помело (300-500г)-вы знали что у нее ооочень низкая калорийность? всех друзей подсадила 😅 Грешу, иногда, крабовыми палочками, но у них идеальное КБЖУ 🙈
|
1614 kcal
|
Grasa: 51,97g | Prot: 123,98g | Carbh: 160,58g.
Desayuno: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Мёд, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Nutiva Кокосовое Масло, Авокадо Авокадо, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический. Almuerzo: Лента Огурцы Соленые, Куриное Филе. Cena: Пятерочка Помело, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина . Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое. más...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
17 ene. 20 por el miembro: Kholodovitch
|
17 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
@ViktoriaKam, о да, там круто. Хотя и был там всего два дня, в гости к другу заезжал, пока сам в Паттайе хернёй страдал. Спасибо за напоминание. Надо бы вернуться к идеям ездить в отпуск. =)
17 ene. 20 por el miembro: Kholodovitch
|
Kholodovitch, ой, не, в Тайланде я пыталась максимально избежать все туристические места, на острове не встретила ни одного русского.
17 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
@ViktoriaKam, я не один ездил, так что избежать туристическое не всегда получалось. Но вообще больше плавал, канеш. Так что, Ко Чанг - отличный расклад.
17 ene. 20 por el miembro: Kholodovitch
|
Каждый день куриное филе? Я вот его через силу ем, не могу(
17 ene. 20 por el miembro: myangelika
|
@Myangelika, а зачем его есть через силу?
17 ene. 20 por el miembro: Kholodovitch
|
myangelika, в будние дни я не испытываю страданий из-за одной и той же еды) кашеварить некогда. В выходные уже стараюсь разнообразить. Главное КБЖУ)
17 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Ну так, белок иногда добрать, но сейчас вот перестала есть совсем
17 ene. 20 por el miembro: myangelika
|
Прям открытие 🤩 а то большое яблоко съела, а калорий огого получилось
17 ene. 20 por el miembro: Elenogka
|
Elenogka, 😉 она еще и сытная и под сериальчики нормально ее есть)
17 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
17 ene. 20 por el miembro: Gi@nni78
|
У вас очень качественные и красивые фотографии, на какое приложение фотографируете или какая у вас марка телефона?😍😍😍
17 ene. 20 por el miembro: nadezdakosakova78980
|
@nadezdakosakova78980, телефон - iPhone X.
17 ene. 20 por el miembro: Kholodovitch
|
nadezdakosakova, айфон 11. Обрабатываю в приложении лайтрум и, иногда, размываю фон, совсем чуть.
17 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
@ViktoriaKam, прости. Попутал. Забыл, что у 11-ого тоже две камеры (смотрел по фоткам в зеркале).
17 ene. 20 por el miembro: Kholodovitch
|
Kholodovitch, ничего) думаю разница там небольшая в камерах,телефон хвалят, но я, честно не пользовалась, семерка до этого была.
17 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Victoria, на сколько ккал выходит в день? бжу? хватает на силовые сил🙂?
17 ene. 20 por el miembro: pina kolada
|
У меня на обед из 100% случаев 90%" куртное филе и филе индейки. Филе срвсем не сухое, если уметь его готовить. Зато быстро.
17 ene. 20 por el miembro: vodolei4nk
|
pina kolada, на 1650 ккал ем (белка не ниже 1,5г на 1 кг веса, жиры 1г на 1 кг веса, остальное угли). Сил хватает
18 ene. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|