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1387 kcal
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Grasa: 58,54g | Prot: 61,83g | Carbh: 156,61g.
Desayuno: ごま油, 韓国風いりこ佃煮 ミョルチポックム. Almuerzo: 六花亭 抹茶ラングドシャ, 六花亭 苺クランチチョコ, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 丸大食品 ワイン 生ハム ロース, 酸味のあるきゅうりのピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フランスパン, カボチャの煮物, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. Cena: カボチャの煮物, 乾燥ゴマ, キャベツ, 白菜, 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, マルヤナギ 低糖昆布豆, 長ねぎ, ナカモ つけてみそかけてみそ, マルコメ 酢みそ, CO-OP キムチ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース. Pasa Bocas / Otros: 日糧製パン とちおとめ苺シュー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. más...
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1789 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, ストレッチ - 20 minutos, 自重 - 10 minutos, 滝汗脚パカ - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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