|
Almocinho de hoje. Queria conseguir fazer essas dietas que vejo por aqui, cetogênica, low Carb. Mas parece que sou movida a carboidratos :(
|
1029 kcal
|
Grasa: 23,88g | Prot: 53,51g | Carbh: 161,78g.
Desayuno: Café, Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Costa Sul Isca de Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. Cena: Suco de Limão, Espinafre, Suco de Laranja Natural, Suco de Melancia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Pasa Bocas / Otros: Diatt Chocolate Diet Meio Amargo 50% Cacau , Santa Helena Paçoquita com Aveia Zero Açúcar , Uvas, Mamão Formosa, Banana Prata. más...
|
|
855 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Montañismo - 8 minutos, Deporte - 7 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 25 minutos, Google Fit - 22 horas y 50 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Permita-se... Não precisa ser igual a todo mundo! Cada um no seu tempo, seu momento. Comer tb deve ser prazeroso! Na verdade, o que importa é a frequência e a quantidade! Grande abraço!
17 ene. 20 por el miembro: Messias Leite
|
Obrigada @MessiasLeite vc tem razão!
17 ene. 20 por el miembro: Ranaruza
|
Eu te entendo... isso e6mais um.processo psicológico que físico.
Pq fomos criados que se não comer arroz, feijão, pão e massa morremos de fone.
Eu fui diminuindo as porções e colocando as verduras e legumes aos poucos... mas foram 6 meses de adaptação...
17 ene. 20 por el miembro: Patyvivamelhor
|
Eu como tudo kkkk lindo o seu prato
17 ene. 20 por el miembro: sesmalaura
|
eu tbm tenho dificuldades com o carboidrato, dei início essa semana a uma alimentação mais saudável, mas o malvado do arroz e feijão não consigo ficar sem, diminui a quantidade e aos poucos vou me adaptando
17 ene. 20 por el miembro: Brenda Megda
|
eu andei pesquisando na internet e alguns perfis interessante , observei que o prato de uma durante o dia. ela faz assim: escolhe um tipo de carbo. por exemplo no almoço ela não mistura arroz, feijão, batata, e macarrão. ela escolhe um e preenche com bastante verdura legumes, carne. e sempre rola metade de uma fruta, nada de fastfood, nem sobremesas, muito sutil.
Eu gostei muito das possibilidades.
17 ene. 20 por el miembro: Camila low carb
|
Oi gente! Se eu não comer um pouquinho de feijão no almoço passo o dia com fome, vez ou outra eu tiro o feijão e arroz mas logo em seguida meu cérebro grita: CARBOIDRATO, CARBOIDRATO, CARBOIDRATO! KKKKKK mas é isso aí, vamos seguindo a jornada 😊
18 ene. 20 por el miembro: Ranaruza
|
minha nutricionista não tirou arroz e feijão da minha vida, ela só reduziu. Dias que faço jejum tem arroz integral e feijão no prato. Dia que não faço, é uma batata ou uma raiz, como mandioca, beterraba ou cenoura.
18 ene. 20 por el miembro: Ebling
|
eu perdi 10kg em 3 meses sem tirar chocolate e carboidratos. Para mim é uma matemática as calorias e o aplicativo ajuda muito para saber o seu saldo.
18 ene. 20 por el miembro: marippch
|
Eu também Mari, vc tem razão!
18 ene. 20 por el miembro: Ranaruza
|
não se sinta culpada, vc não é a única. Eu concordo com esse mesmo pensamento
18 ene. 20 por el miembro: cibelli_3015
|
ja eu não consigo me livrar do cuscuz kkkk (nordestino entende)
18 ene. 20 por el miembro: japaNanda
|
@JapaNanda eu também sou nordestina kkkk amo Cuscuz.
18 ene. 20 por el miembro: Ranaruza
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ranaruza
|