Diario de Lourdes Micheluci, 20 ene. 20

Bom Dia!!! Minha nova meta 60 kg . Estou quase lá . #amocetogenica ❤️❤️❤️❤️

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928 kcal

Grasa: 57,79g | Prot: 69,84g | Carbh: 27,54g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Subway Tomate, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Massa Leve Capeletti de Queijo, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Parmesão Ralado, Mussarela, Ovo, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Pasa Bocas / Otros: Quatá Creme de Leite Fresco, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo Gruyère, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. más...

1438 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Elíptica - 15 minutos. más...