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21 ene. 20
Diario de elxino5, 21 ene. 20
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, 21 enero 2020:
1594 kcal
Grasa: 25,47g | Prot: 80,79g | Carbh: 259,66g.
Desayuno:
Milbona Bebida de Avena, GutBio Muesli Espelta y Frutas.
Almuerzo:
Milbona Kefir Bio Natural, Quinoa (Cocida), Caldo de Pescado.
Cena:
Milbona Skyr Natural, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Calamares al Vapor o Hervidos.
Pasa Bocas / Otros:
Miel.
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1661 kcal
Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 15 minutos.
más...
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cena abundante pero saludable, ahora un te i a descansar, todo un clasico, ensalada de aguacate, remolcha i tomate quinoa i unos 200 gramos de pechuga de pollo
21 ene. 20 por el miembro:
elxino5
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