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Tá muito difícil perder barriga, mas vou conseguir... Hoje fiz aquela pastinha de abacate porque li na net q é bom ingerir proteína depois do treino... Que troço horrível, vou ter q comer o abacate in natura mesmo, com um pouco de mel pq odeio abacate.
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1882 kcal
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Grasa: 102,46g | Prot: 78,34g | Carbh: 170,82g.
Desayuno: Mel, Limão, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacates, Café, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Maçã. Almuerzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Maduras Cozidas, Perdigão Linguiça Calabresa, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Cena: Torta de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Pasa Bocas / Otros: Sol Gelatina de Uva. más...
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1999 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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