Diario de Anne_145, 26 ene. 20

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Note to self

63.5 kg

62.0 kg

60.5 kg

BMR 1333
Maintenance 2079 upper limit
1800 middle limit
1500 lower limit

Just doing the math!

Ver Calendario de Dieta, 26 enero 2020:

1197 kcal

Grasa: 57,54g | Prot: 69,90g | Carbh: 99,28g. Desayuno: Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Raspberries, Mixed Seeds, Maximuscle Promax Lean, Morrisons Porridge Oats (40g), Blueberries. Almuerzo: Greggs Vegan Sausage Roll. Cena: Brussels Sprouts, Fish Cakes. Pasa Bocas / Otros: Sesame Snaps Sesame Snaps. más...

2354 kcal

Ejercicio: easy legs, cardio, stretch - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Compras - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...