Diario de Jaque Geremias, 27 ene. 20

1 ovo + 2 claras, cc de tapioca + 60g de frango com molhinho de tomate cereja e ervas, salada de alface e rúcula com 1 colher de sopa de queijo parmesão 😋

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798 kcal

Grasa: 32,33g | Prot: 52,82g | Carbh: 79,50g.   Desayuno: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Veneza Nata Light, Queensberry Geléia de Framboesa 100% Fruta, Dolce Gusto Café Au Lait, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Cena: President Queijo Parmesão Ralado, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Qualitá Tomate Cereja, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Marilan Magic Toast Light, Bolo de Milho, Camil Bolacha de Arroz Integral. más...

667 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...