Diario de Alefofuxa, 28 ene. 20

28/01/2020 Terça.
26/30 Cetogenica x Low Carb.
JI: 19:30 hrs
Treino: 1 hora de corrida+Hit. 45 min. bike indoor. pesada.
#BoraTaAcabando.
#MetaDeJaneiro.
#DesceBalança.
#ComidaDeVerdade.
#Quanto+NaturalMelhor.

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1635 kcal

Grasa: 107,25g | Prot: 127,89g | Carbh: 49,54g.   Desayuno: Philadelphia Cream Cheese Original, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Tomates, Ovo Cozido, Copra Óleo de Côco, Pilão Café, Vinagre, Limão. Almuerzo: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Jucurutu Queijo de Coalho Light, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Sadia Moela de Frango, Abacate, Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Pasta de Amendoim. más...

2262 kcal

Ejercicio: Bike Indoor - 45 minutos, Base 1 Corrida+Hit - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...