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2586 kcal
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Grasa: 92,96g | Prot: 148,69g | Carbh: 223,16g.
Desayuno: パスコ イングリッシュマフィン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. Almuerzo: 丸大食品 サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック たまご. Cena: なめこ, 油揚げ, ブロッコリ, 鶏の胸肉（皮なし）, ニチレイ ささみチーズフライ, ご飯. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, QBB ベビーチーズ, 芋焼酎, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. más...
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1570 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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