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2094 kcal
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Grasa: 66,86g | Prot: 130,51g | Carbh: 218,46g.
Desayuno: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキンソーセージ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Almuerzo: ランチパック ハムマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ. Cena: アジフライ, 鶏の胸肉(皮なし), ほうれん草, ゆで卵, チーズ, れんこん, ご飯. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. más...
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1594 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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