|
С утром 😘 Охххх, делала вчера обёртывание😝 не знаю, как там девочки fs с ним тренироваться могут, в моём случае 20 мин на коже и лечу смывать, больше вытерпеть не могу, а потом еще после душа 🚿 минут 30, как в Аду 🔥 В общем, начало положено, тут главное не лениться 😅 По планам на неделю: ☑️ 2 тренировки bodypump ☑️ 2 силовые (одна с тренером) ☑️ 1 тренировка на растяжку ☑️ 3 обёртывания ☑️ дефицит до 1700 ккал ☑️ не меньше 100 г белка 🐿 в день ☑️ 1600 мл воды в день
|
1661 kcal
|
Grasa: 56,48g | Prot: 137,48g | Carbh: 155,31g.
Desayuno: Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Мёд, То, Что Надо! Творог Обезжиренный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яйцо, Родная Кухня Масло Сладко-Сливочное Традиционное, С.Пудовъ Мука Рисовая. Almuerzo: Окей Сыр Эдам, Куриное Филе, Бондюэль Молодая Кукуруза. Cena: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Хурма, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. más...
|
|
1 a 20 de 29
 Comentarios
04 feb. 20 por el miembro: Gi@nni78
|
А с каким средством сейчас обёртывание делаете? Тоже планирую начать 👀
04 feb. 20 por el miembro: Rirutia
|
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Rirutia, от фирмы Витекс, в зеленой упаковке.
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Вика, подскажите: Вы написали для обертываний используете 3 средства, скраб и крем понятно, а для чего в Вашей технике нужен гель Чистая линия? Я почитала, что его тоже для обертываний и массажа банками используют, или его можно после обёртывания наносить для лучшего эффекта?
04 feb. 20 por el miembro: katrina-m1
|
Katrina, гель чистая линия наношу после душа просто на бёдра, он чуть разогревает кожу, а потом проходит (каждое утро наношу).
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
либо можно чередовать его нанесение, с обертыванием. Обертывание просто после душа и под плёнку, потом любой увл крем для тела. А гель после скраба.
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Спасибо за разъяснения 😊 🌸
04 feb. 20 por el miembro: katrina-m1
|
Ну вы даете! Как вы это вытерпели только.
04 feb. 20 por el miembro: penelopa1980
|
Хорошая программа))
Для меня только обёртывания проблема 😁. Вот, ленивая я в этом плане)). Вик, а чего на дефиците? Ты д вроде сбрасывать не собиралась больше?
04 feb. 20 por el miembro: Аnchutка🦇
|
Расскажите про обертывания какие и с чем его делаете!🙏
04 feb. 20 por el miembro: natashuk1
|
ОБЕРТЫВАНИИЕ даёт только эффект для кожи, ПОХУДЕТЬ ОНО НЕ ПОМОГАЕТ!!!
ТОЛЬКО НАНЕСЕТЕ ВРЕД ОРГАНИЗМУ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЯ ТЕПЛООБМЕНА. ЧИТАЙТЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
04 feb. 20 por el miembro: kirill.grizli
|
Это по началу печёт, но человек как таракан )))ко всему привыкает )))
04 feb. 20 por el miembro: kim_nest
|
Kirill, вот спасибо, а то мы думали кремом намажемся, плёнкой завернемся и завтра уже минус 10 кг
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
natashuk, делаю с зеленым кремом витекс через день, держу 20 мин
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Обёртывание подтягивает кожу-это факт. Но во всём важно постоянство. А если кому не подходит или, того хуже, противопоказано-лучше не стоит. По идее, и мыться гелями для душа часто нельзя, дезодоранты блокируют потовые железы, скрабирование-зло, а жизнь вообще вредно)))так что, пробуйте))не великие деньги, даже если не пойдёт - отдадите подруге)))
04 feb. 20 por el miembro: kim_nest
|
Anna, я в горы лечу, мне там проще, когда я меньше вешу
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
Расскажу анекдот про свою жизнь. Нравится мне Флоресановская линия "Горячий шоколад". Я часто их крем наношу на ночь (мне не очень жжёт, так, тепленько становится ненадолго). Как-то нанесла я его вечером и легла. Звонит мой приятель. Поговорили. И я решила к нему поехать. Оделась, такси вызвала и вперёд. В ту ночь я была очень жгучая брюнетка😜🤣🤣. ***я не специально, конечно, просто забыла про крем, а там нормально перца насыпано, попробуйте лизнуть 😁
04 feb. 20 por el miembro: storyowner
|
04 feb. 20 por el miembro: _Стройная
|
04 feb. 20 por el miembro: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ViktoriaKam
|