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2198 kcal
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Grasa: 71,57g | Prot: 102,23g | Carbh: 199,45g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. Almuerzo: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート ツナたまごサンド. Cena: ブロッコリ, バロー コーンポタージュ 粒コーン入り, 肉野菜炒め, ゆで卵, ご飯. Pasa Bocas / Otros: ロッテ コアラのマーチ (17g), 芋焼酎, サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. más...
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1577 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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