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713 kcal
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Grasa: 35,17g | Prot: 65,80g | Carbh: 61,02g.
Desayuno: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Almuerzo: Jasmine Cookies Integrais Ameixa E Coco. Cena: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alface Rúcula, Veneza Ricota Fresca com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abobrinha Refogada, Clara de Ovo, Ovo, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Pasa Bocas / Otros: Essential Nutrition Cappuccino Whey, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Marilan Magic Toast Light. más...
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704 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Corrida - 1 hora y 32 minutos, Apple Health - 21 horas y 38 minutos. más...
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Peso Histórico de Jaque Geremias
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