Diario de arvianita, 05 feb. 20

Perfil de arvianita | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Perbanyak protein kurangi karbo
Setiap hari bb turun 200 gram -600 gram
Kenyang sepanjang hari ndk ada lemas
💪💪

Ver Calendario de Dieta, 05 febrero 2020:

985 kcal

Grasa: 69,17g | Prot: 61,60g | Carbh: 43,46g. Desayuno: Tempe Rebus. Almuerzo: Kecambah, Garam Laut, Alfamart Ikan Pindang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Selada Air, Barco Coconut Cooking Oil. Cena: Alpukat. Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Jeruk Nipis. más...

16 Seguidores Apoyo

Comentarios

aku justru kebanyakan karbo..karena alergi prohe..jd ngandelinnya di protein nabati..jd suka lemez..kynya kurang prohe ya

05 feb. 20 por el miembro: chudelta

ka mau tanya donk...aku kan BMR 1100 dan tdee 1500..tp diaplikasi FS kalori 1700..jd saya ikutin yg mana y tdee apa aplikasi diFS

05 feb. 20 por el miembro: chudelta

Ikt tdee aja kak Aq bnyak baca kl karbo kan kl kebnykan disimpan jadi lemak apa lagi kalau karbo simplek cepat diserap jd gmpang lapar lagi lbh baiknya karbo kompleks Tapi kalau karbo aq dapatnya dari sayur dn buah kak Proteinnya dr ikan+ kedelai Aq lebih pro ke proteinnya krn pengen kencengin kulit juga jd makn lbih ke proteinnya bonusnya ndk gampang lapar / lemas perbanyak minum juga ☺️

05 feb. 20 por el miembro: arvianita

doble karbo

07 feb. 20 por el miembro: yaniha


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de arvianita

Ver la Historia Completa

Diario de arvianita, 05 feb. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de arvianita