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2012 kcal
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Grasa: 56,04g | Prot: 100,10g | Carbh: 232,78g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 薄切りハム, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. Almuerzo: ランチパック ハム＆エッグ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Cena: キャベツ, わかめ, 油揚げ, イオン株式会社 キャベツの千切り, スクランブルエッグ, 日本ハム 塩からあげ, ご飯. Pasa Bocas / Otros: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. más...
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1558 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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