Almoço na casa da mãe. Carne de suíno e batata assados Arroz Tomatinho cereja e couve da horta da amiga Delícia!!
|
1790 kcal
|
Grasa: 51,77g | Prot: 134,50g | Carbh: 209,49g.
Desayuno: Laranja Pêra, Kefir de Leite, Seara Filé de Peito de Frango, Regina Queijo Prato Lanche, Café, Mamão Formosa, Atlhetica Best Vegan Cocada, Ovo. Almuerzo: Couve-de-Folhas, Batata Assada, Arroz Parboilizado Cozido, Picanha Suina, Tomates Cereja. Cena: Milho Verde Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Maçã, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Ovo, Morangos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
|
|
1720 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
Peso Histórico de greisy de bona
|