|
Доброе субботнее утро! Сегодня очень плотный завтрак аж на 625 ккал 🌚:
🌱 овсяная каша на молоководе с бананом 293 ккал;
🌱 кофе с молоком 64 ккал;
🌱 печенье-суфле 168 ккал;
🌱 домашняя рубленная колбаска 100 ккал.
За день надо уложиться в 1600 ккал 
|
1603 kcal
|
Grasa: 72,37g | Prot: 78,34g | Carbh: 153,58g.
Desayuno: Командор Колбаска Домашняя, Шарлиз Печенье Нежное Суфле, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Утро Родины Кофе с Молоком, Банан. Almuerzo: Макдоналдс Кофе Гляссе, Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Цезарь. Pasa Bocas / Otros: Мультизерновой Хлеб, Grow Food Овощной Салат с Брынзой и Йогуртовой Заправкой , Куриная Грудка Отварная, Бабаевский Шоколад Горький. más...
|
|
2257 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 4 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Amamantar - 35 minutos, Baloncesto - 20 minutos, Tabata - 1 hora, Durmiendo - 6 horas y 49 minutos, Descansando - 9 horas y 46 minutos. más...
|
|