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John10251
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09 feb. 20
Diario de John10251, 09 feb. 20
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I ate at 109% goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 febrero 2020:
1596 kcal
Grasa: 68,76g | Prot: 120,18g | Carbh: 130,33g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Almuerzo:
Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts.
Cena:
Church's Chicken Jalapeno Pepper, Rice Pilaf, America's Choice Lima Beans, Kirkland Signature Rotisserie Chicken.
Pasa Bocas / Otros:
Chocolate Cake (with Chocolate Frosting).
más...
2521 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Great job there, John. You are doing well my friend.
09 feb. 20 por el miembro:
warrenwinter
Thanks Warren, I'm still trying to get better. It's good to hear from you!!!
09 feb. 20 por el miembro:
John10251
You are doing great. :0)
09 feb. 20 por el miembro:
binkytexas
👍
09 feb. 20 por el miembro:
melissatwa
👍👍 good job.
10 feb. 20 por el miembro:
chesgreen
Thanks Blinky, Melissa and Ches!!!
10 feb. 20 por el miembro:
John10251
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