Diario de gbu123, 13 feb. 20

Perfil de gbu123 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Alhamdulillah walaupun 2minggu baru turun 2kg krn sempet gajadi diet gegara susah BAB wkk, lumayanlah defkal tanpa workout. KADANG cuman ikutin tutorial hiit di yt dan jumping jack cuma kuat 4mnit krn beratnya naudzubillah 😅

108 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 58 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 13 febrero 2020:

1499 kcal

Grasa: 60,50g | Prot: 71,12g | Carbh: 163,94g. Desayuno: Frisian Flag Susu Kental Manis, Telur Ceplok, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Almuerzo: Pare, Sosis Solo, Daging Sapi, Nasi Putih, Flimty Flimty. Cena: Buah Pir. más...

2631 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

kalau masih pemula olahraga jgn loncat loncat dulu kak nanti lututnya sakit. bisa cari yang buat pemula saran aja sih kak hehe ☺☺

13 feb. 20 por el miembro: rizkisulis

Haha iya soalnya ngikutin di yt yg paling mudah dan cepet buat lost weight ya jumping jack itu 😅 sebenarnya lututnya blom ada keluhan cuman kalo badan gede kn otomatis dada ikutan gede jd kalo buat loncat bebannya bertubi2 jd cepet engap wkk 😂

13 feb. 20 por el miembro: gbu123


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de gbu123

Ver la Historia Completa

Diario de gbu123, 13 feb. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de gbu123