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A hora mais gostosa do dia! Waffle 1 Ovo + 20g de whey e um pouquinho de água pra dar consistência (Fiz na máquina de waffle, mas antes de ganhar fazia em forma de panquecas) Morangos picados Geleia de frutas vermelhas feita por mim Creminho de whey (10g + água até dar ponto) 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
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1729 kcal
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Grasa: 46,59g | Prot: 146,93g | Carbh: 184,60g.
Desayuno: Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Psyllium, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa. Almuerzo: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Tomates Cereja. Cena: Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Tirol Leite Desnatado, Geleia de frutas vermelhas, Sonda Ameixa Vermelha, Growth Supplements Protein Bar Churros, Iogurte de Kefir, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Whey Protein Concentrado 80%, morangos, Egg. más...
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1717 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 10 minutos, Tienda de Comestibles - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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 Comentarios
Créééduuu , que delícia !!! 😍😍😍
13 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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Siiim!!! Eu amo!!! 248 calorias amiga!!! 31g de proteína e 15 de carbo e 6 de gordura +-
13 feb. 20 por el miembro: greisy de bona
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13 feb. 20 por el miembro: Dayanne Lima
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13 feb. 20 por el miembro: samarakaiser
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Que lindo Greyse! 😍
Poderia nos passar a receita, por favor.😘
13 feb. 20 por el miembro: SANI.OLIVEI
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13 feb. 20 por el miembro: lenicese
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Oiii samarakaiser e SANI.OLIVEI vou editar e colocar a receita! 💖💖
17 feb. 20 por el miembro: greisy de bona
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Peso Histórico de greisy de bona
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