Diario de PlumpyLibby, 14 feb. 20

Perfil de PlumpyLibby | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Спустя 5 месяцев тренировок и здорового питания - минус 11 кг, цель по избавлению от балласта достигнута. Продолжаем с тренером работать над качеством тела. Всем, кто еще на пути к желаемому - терпения и сил! Все обязательно получится, если есть мотивация!

Ver Calendario de Dieta, 14 febrero 2020:

448 kcal

Grasa: 14,97g | Prot: 19,40g | Carbh: 59,07g. Desayuno: Магнит Банан, Шпроты, Батон Нарезной, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Манная Каша на Молоке. Almuerzo: Индейка Тушеная. más...

322 Seguidores Apoyo

1 a 20 de 23

Comentarios

Очень крутой результат😍

14 feb. 20 por el miembro: ОКУНЕВА МАРИЯ🥑

Шикарно!

14 feb. 20 por el miembro: markiza.angels

Сколько раз в неделю тренируетесь?

14 feb. 20 por el miembro: markiza.angels

шикарный результат. выглядите супер!

14 feb. 20 por el miembro: Федор Ширшов

Огонь!

14 feb. 20 por el miembro: firstbornunicorn

Впечатляюще!👍

14 feb. 20 por el miembro: ccheshir

молодец, шикарно

14 feb. 20 por el miembro: ольга фатихова

Уиничка!🌹👏

14 feb. 20 por el miembro: Sveti_k_ch

Молодец 👏

14 feb. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻

👌👍👍👍👍💪

14 feb. 20 por el miembro: king_georgear

до сих пор на 1000 ккал?

14 feb. 20 por el miembro: Зими

круто

14 feb. 20 por el miembro: semych

Отличный результат!!! 👍👍👍

14 feb. 20 por el miembro: КосарикЪ

Классный результат!!!

14 feb. 20 por el miembro: vol4onok2838

Всем спасибо! 😊 Тренируюсь трижды в неделю, калораж сейчас повышаем практически каждую неделю. Сейчас на 1300 ккал примерно выходит

14 feb. 20 por el miembro: PlumpyLibby

Класс 👍👍👍

14 feb. 20 por el miembro: reshalinova

Хочу похудеть в объёмах, но чтобы вес стоял. Я кушаю на 1400-1700 ккал (1400-1600 ккал это моя поддержка) . Белка в моем рационе много от 80 до 130 грамм .Занимаюсь спортом каждый день ( тренировки на ноги;тренируюсь дома ;тренировки два раза в день ;обычно на тренировку уходит больше 1 часа , а вечером на тренировку уходит 30 мин ).Прохожу 8-10 тыс шагов в день .Очень много хожу по лестницам ( за день могу пройти 70-100 этажей ).Если я продолжу в том же ритме , вес не будет падать , а объемы будут уходить?(Я вешу 40 кг .Мне нельзя опускать вес ниже , но хочу ПОХУДЕТЬ в объёмах)

14 feb. 20 por el miembro: EveTi

Умничка 👍👍👍 поздравляю 🎉

15 feb. 20 por el miembro: ta_4to

Красивый результат! 👏🏻👏🏻

16 feb. 20 por el miembro: Екатерина II

Офигенный результат🔥🔥

16 feb. 20 por el miembro: dasha250959

Siguiente>>


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de PlumpyLibby

Ver la Historia Completa

Diario de PlumpyLibby, 14 feb. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de PlumpyLibby