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TDEE 1694 BMR 1398
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1183 kcal
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Grasa: 35,89g | Prot: 88,39g | Carbh: 130,62g.
Desayuno: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Ikan Panggang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Paprika Merah Manis, Tomat Ceri, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Aice Ice Milk. más...
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2289 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Amamantar - 1 hora, Descansando - 16 horas y 44 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Liat BMR nya gmna ya kak?
Kan disitu cuman ada TDEE
Mohon penjelasan nya msih pemula kak hehe
21 may. 20 por el miembro: tespastibisa
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Scroll ke bawah ..nanti ada tulisan BMR
26 may. 20 por el miembro: Fitrah Alimuddin
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26 may. 20 por el miembro: tespastibisa
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Peso Histórico de Fitrah Alimuddin
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