Diario de Nur Layli, 19 feb. 20

coba seduh jahe kunyit sereh jeruk nipis madu. jeruk nipis sama madunya tuang pas hangat kuku ya. 

saya dulu juga gitu,hampir 1 tahun pasti flek2 dulu 3 hari baru mens lancar..tapi skrng udh lancar lagi ,mgkn penyesuaian juga badan kita 

aku dulu juga gitu suka telad” dan udah coba konsul ke beberapa dokter kandungan juga jawaban mereka sama kalau masih perawan telat itu hal wajar kecuali dalam 3 bulan gak dapet” baru itu penyakit 

mungkin kaka lagi stress, stress bisa mempengaruhi hormon 

Belum tentu kanker kok, coba di check kan ke dokter nanti biar di check lab 

Sama kaya aku:( aku juga udah telat belum haid“:( 

lho aku justru dulu haid kurang lancar mlah sekarang lancar..dulu 2 hari udah ngga keluar darah tp hari ke 3 keluar lagi udah deh cuma 3 hari tp sejak diet bisa sampai 5 hari full sampai bener2 tuntas...coba di cek lagi makanya gimana... 

coba vitamin c atau minum kunyit 

Makasih semuanya.. Tapi aku punya asam lambung, kalau makan jeruk & vit c nanti naik.. Tapi makasih banget buat semua jawabannya jd nggak terlalu khawatir ❤❤ 

minum kunyit, bisa kunyit asem bisa kunyit diparut langsung telen dgn segelas air. tambahan 1sdm olive oil ke menu harian 💪 

hahahahaha sama ..sya juga bulan ini telat padahal sebelumnya gak pernah telat haid mungkin krn masa penyesuaian ... sempet seneng krn telat haid krn kan lg nunggu momongan juga hehehhee eh beberapa hari kemudian haid itu juga cm dikit banget gak kayak biasanya  

Biasanya klo diet extrem malah bikin telat2 haid hormon ga seimbang 

ko aq malah sebaliknya yah kalo lg ga defkal trus bb naik 1kgan malah telat aja siklusny bisa smpe 40hari,kalo lg defkal suka jadi cepet siklusny blm 28hari udh haid,ada yg gt jg ga? 

Ini terjadi sesudah program diet kan? Coba cek lagi makannya. Udah di atas BMR di bawah TDEE belum. Biasanya yang bermasalah dengan haid, kuku, rambut saat program itu yang makannya kurang dari BMR. Klo ternyata gak ada masalah dgn BMR, coba konsultasi ke dokter. 

cek hormon aja 

saya perna kayak ghini karena diet jarang olaraga setelah saya olaraga jadi saya datang bulan lagi alhamdulilah 

Nur Layli.... Posisi kamu sekarang itu sudah UNDERWEIGHT. Kalau kamu masih DEFKAL ya jelaslah pembentukan hormon FSH (Folicel Stimulating Hormon) mu terganggu, sehingga tidak ada hormon FSH yg bisa membuat sel telur (OVUM) mu menjadi matang. Dan sekresi estrogen dan progesteron mu juga terganggu. Kalau asupan nutrisi sangat kurang, maka tubuh akan mendahulukan utk memenuhi energi buat otak, suhu badan, denyut jantung, paru-paru, pertahankan tensi, enzyme pencernaan, fungsi ginjal. Nah utk kebutuhan gonad (sistem reproduksi) bakal di jadikan prioritas terakhir. Akibatnya ya Hormon Hormon utk reproduksi berkurang produksinya. Dan ujungnya ujungnya mens terganggu. Saran saya: STOP DEFKAL! Kamu makan di angka TDEE kamu misalnya 1600 kalori/hari. Protein nya usahakan 1.5 gram/kgBB. Makan lah dada ayam, ikan tuna, tahu, tempe, telur (telur utuh, bukan putih telur), kacang-kacangan. Dan berolahraga aja rutin 4-5x/Minggu serta tetap aktif dlm kegiatan sehari-hari.  

Aku dulu pernah gemuk juga pas turun bb sampe 12kilo an haid mulai gateratur suka flek2 , abis itu lama lama lancar lagi mungkin tubuh penyesuaian juga soalnya kalau kita tiba2 gemuk juga kan haid sering gak lancar 

aku juga skrg kek gitu udh telat haid.. bahkan aku sebelum Diet udh sering Telad Haid :") bil.nya karna Hormon 

@melyanti .. Aslinya emang udah g pgn turun lagi sih kak,, tapi masih ttp turun ini bb, krn masih pakek pola makan diet.. Ok kak makasih banyak sarannya kak, sebisa mungkin aku usahain ..