Diario de Josefina25 , 19 may. 13

ajajaja, a mi me pasa lo mismo. El viernes me junté a estudiar (salia de cursar 4 horas), y como sabia que tenia que estar concentrada por otras 6 horas mas, me dije: chau. Y me comí 3 empanadas de humita. 3 empanadas!, 6 medialunas. Son cantidades normales. Nos hacemos la cabeza al pedo. Ya habrá tiempo de recuperar. Lo importante es que este gustito no pase a mayores y no se transforme en normal en la dieta. 

Para la próxima, llevate frutas y un sobre quick!.  

Es como dice Munchausen,tomatelo como un permitido,no te persigas,lo hecho,hecho esta como dicen y lo de la frutas y la sopa es muy buena idea,para que todas lo tengamos en cuenta. 

Mira, hay dietas que permiten dias pico semanalaes para incrementar la leptina y acelerar la quema de grasas, por lo que tampoco es tan tragico el tema. Si ves que es algo que vas a repetir varias veces a la semana, ahi si tenes que buscar una forma de evitarlo, minimizarlo o compensarlo. Lo que te dijo munch de frutas y sobre quick esta perfecto! Otra cosa, que "duele" mucho, es las comidas hiper caloricas que sabes que no podes controlar cantidad y no te aportan nutrientes reales, directamente negarlas en las primeras semanas. Lo mas dificil es aprender a decir que no, pero cuando logras controlar eso, pasaste la barrera mas complicada. Si sentis que podes controlar las porciones, date los gustos. Yo lo que hacia al principio era controlar solo las calorias, sin importar si eran todas grasas, todas de hidratos o de proteinas, controlar calorias y en un limite razonable, empece con 1500. Al par de meses, habiendo bajado bastante, empece a investigar sobre calidad de alimentos, proporciones necesarias para mi estilo de vida y sobre todo, como darme los gustos y no ser esclava de esto. Ahora estoy en los ultimos 3kg, llevo alrededor de 9 meses de "dieta", con idas y venidas y pocas veces senti que estaba haciendo un sacrificio, tal vez mas en los primeros 2 meses.