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오 완벽한 1.2.7의 비율을 첨으로 달성. 그러나 칼로리는 초과. 몇번의 시행착오 끝엔 익숙하게 완벽한 비율의 좋은 식단을 쉽고 빠르게 만들수 있겠지. 잘하고 있어 아자
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1663 kcal
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Grasa: 130,86g | Prot: 88,92g | Carbh: 33,62g.
Almuerzo: 꽈리고추, 차돌박이, Sports Research Omega-3 Fish Oil, Jarrow Formulas MCT Oil, 배추, 치커리. Cena: 깻잎, 상추, 배추, 들기름, 삼겹살. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
등산 한시간 - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de shinaevil
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