Diario de Jaque Geremias, 23 feb. 20

Após muitos meses sem carne vermelha... batatinha inglesa com ervas finas, abacaxi com canela (tudo na airfrair)e a saladinha de sempre! 😋

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849 kcal

Grasa: 27,06g | Prot: 42,85g | Carbh: 111,95g.   Desayuno: Dolce Gusto Café Au Lait, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Becel Margarina Original. Cena: Siamar Farofa Pronta Tradicional, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abacaxi, Batata Inglesa Cozida. Pasa Bocas / Otros: Marilan Magic Toast Light, Jasmine Cookies Integral Café, La Violetera Uva Passa Escura, Natural Life Xylitol, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Camil Bolacha de Arroz Integral, Pasta de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). más...

2143 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...